tag:blogger.com,1999:blog-79123485406101990242024-03-14T00:07:56.504-07:00Tips Agar Cepat Tinggisenam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.comBlogger16125tag:blogger.com,1999:blog-7912348540610199024.post-38116538397410548352013-08-09T09:08:00.004-07:002013-08-09T09:08:49.891-07:00Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat Secara Alami (Tips Agar Cepat Tinggi)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXg-eVlJrwAPdtaFOLmh7BqJ2aND34eakFMStTBu8HjiXh6kVVRkvCJikuI_lhSKeMVd-ezT0n8Ra307xg9RUnsFwai6VJCBKXoXBPYjCDu25Ncu3sxaMsMC9DuKa0L49UvWfH2KOC6nk7/s1600/A8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat Secara Alami (Tips Agar Cepat Tinggi)" border="0" height="141" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXg-eVlJrwAPdtaFOLmh7BqJ2aND34eakFMStTBu8HjiXh6kVVRkvCJikuI_lhSKeMVd-ezT0n8Ra307xg9RUnsFwai6VJCBKXoXBPYjCDu25Ncu3sxaMsMC9DuKa0L49UvWfH2KOC6nk7/s200/A8.jpg" title="Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat Secara Alami (Tips Agar Cepat Tinggi)" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> (Tips Agar Cepat Tinggi)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat Secara Alami (Tips Agar Cepat Tinggi)</b> - Cara menambah tinggi badan apa sajakah yang telah anda coba? apakah anda juga meminum obat tinggi yang banyak diiklankan di pasaran? Banyak obat tinggi yang menawarkan tinggi badan anda dapat bertambah cepat hanya dalam beberapa minggu saja. Sebaiknya anda tidak percaya begitu saja dan buru-buru membelinya. Fokuslah pada latihan-latihan yang dapat menambah tinggi badan anda. Mendapat tinggi badan yang ideal adalah keinginan setiap orang. Sekarang ini, tinggi badan juga menjadi standar profesi tertentu seperti pilot, pramugari, polisi dan beberapa pegawai. Tinggi badan juga dapat mempengaruhi percaya diri seseorang. Umumnya pria harus mempunyai tinggi badan yang lebih dibanding wanita agar dapat terlihat gagah.<br /><br />Sebelum mengetahui cara menambah tinggi badan dengan aman dan alami, sebaiknya anda mengetahui faktor yang membuat seseorang tumbuh tinggi. Penyebab tinggi badan seseorang adalah faktor genetik. Faktor gen ibu lebih dominan dalam menentukan tinggi badan. Bila ibu anda mempunyai gen tinggi maka anda juga akan mempunyai kecenderungan tinggi badan yang sama. Selain itu asupan gizi selama masa pertumbuhan juga mempengaruhi tinggi seseorang. Asupan kalsium, vitamin dan mineral menunjang pertumbuhan tulang anda.<br /><br />Apakah anda berpikiran bahwa di atas usia 20 tahun anda tidak akan dapat tumbuh tinggi lagi? Mitos tersebut salah. Dengan asupan gizi dan latihan yang benar, anda dapat menambah tinggi badan anda. Mekanisme pertambahan tinggi badan pada usia di atas 20 tahun yaitu dengan menstimulasi ruang diantara sumsum tulang belakang. Struktur tulang rawan tersebut masih lentur dan elastis sehingga dengan latihan dan teknik tertentu anda dapat menambah tinggi badan anda. Berikut adalah cara menambah tinggi badan anda secara alami.<br /><br />1. Olahraga teratur dan rutin<br /><br />Cara menambah tinggi badan yang pertama anda coba adalah membiasakan tubuh anda untuk berolah raga. Olahraga yang anda gunakan adalah peregangan yang dapat menstimulasi penebalan tulang rawan. Jenis olahraga yang dapat menambah tinggi badan anda antara lain:<br /></div>
<ul style="text-align: left;">
<li> Melompat</li>
<li> Olahraga melompat merupakan salah satu cara menambah tinggi badan yang efektif dan sudah dikenal sejak dulu. Dengan melompat, otot kaki anda akan terstimulasi. Mulailah melompat dengan satu kaki, kemudian melompat dengan kedua kaki. Lakukan hingga sepuluh hitungan. Anda dapat mengulangi hingga 3 kali. Lakukan serutin mungkin.</li>
<li> Berenang</li>
<li> Selain melompat, olahraga lain yang dapat menambah tinggi badan anda adalah berenang. Cara menambah tinggi badan yang satu ini juga terkenal efektif. Berenang akan membuat tubuh menjadi fleksibel. Lakukan renang gaya dada minimal 25 menit.</li>
<li> Bersepeda</li>
<li> Gerakan saat anda mengayuh sepeda merupakan peregangan otot kaki yang dapat membuat anda lebih tinggi. Jika anda tidak mempunyai waktu untuk bersepeda anda dapat menggunakan sepeda statis. Lakukan selama 10-15 menit setiap harinya.</li>
<li> Lari sprint</li>
<li> Cara menambah tinggi badan dapat anda lakukan dengan melakukan sprint atau lari cepat dengan jarak pendek. Latihan ini sangat efektif karena dengan rutin melakukan sprint akan melepaskan hormon pertumbuhan. Gerakan menekan otot kaki akan membuat kaki menjadi kuat, namun jangan lakukan sesering mungkin karena justru dapat membuat cedera otot anda.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br />2. Asupan makanan yang bergizi<br /><br />Selain latihan yang rutin, cara menambah tinggi badan adalah dengan melengkapi latihan dengan asupan makanan yang bergizi. Makanan yang sehat dan bernutrisi akan merangsang pertumbuhan dan kesehatan tulang anda. Konsumsilah makanan yang banyak mengandung kalsim dan magnesium. Jangan pernah anda lupakan sarapan karena sarapan adalah asupan awal saat anda memulai aktivitas. Konsumsi karbohidrat, vitamin, protein, dan juga kalsium. Tidak hanya rutin mengonsumsi sayur dan buah, anda juga melengkapinya dengan susu. Pilihlah susu rendah lemak agar anda tidak menjadi gemuk.<br /><br />3. Tidur yang cukup<br /><br />Cara menambah tinggi badan yang terakhir adalah dengan tidur yang cukup dan berkualitas. Saat tidur tubuh akan memproduksi hormon pertumbuhan. Tidurlah yang berkualitas, karena selain sehat bagi anda juga dapat menambah tinggi badan anda.<br /><br />Itulah uraian olahraga yang dapat menambah tinggi badan dan tips atau beberapa Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat Secara Alami yang dapat anda coba. Selain berolahraga, imbangilah dengan makan dan istirahat yang cukup.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Cara Menambah Tinggi Badan Dengan Cepat Secara Alami (Tips Agar Cepat Tinggi)</i></div>
</div>
senam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912348540610199024.post-80990853915781797722013-08-09T09:04:00.000-07:002013-08-09T09:04:02.555-07:00Cara alami tumbuh tinggi dengan cepat (Tips Agar Cepat Tinggi)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhiUfLC6AtOCxLD7VEeA_kJUo2E3bQQUzID2JidoAp5ATVxblhyphenhyphena9HywJXL1GMfEXuds9KVi6tjq-TkY6M95UxcNctW7NTTPNhLwO0N61UJ5tqEU4ugwQ30mvUxpyBNI3C9ziLnXx70oxh/s1600/A7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cara alami tumbuh tinggi dengan cepat (Tips Agar Cepat Tinggi)" border="0" height="100" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhiUfLC6AtOCxLD7VEeA_kJUo2E3bQQUzID2JidoAp5ATVxblhyphenhyphena9HywJXL1GMfEXuds9KVi6tjq-TkY6M95UxcNctW7NTTPNhLwO0N61UJ5tqEU4ugwQ30mvUxpyBNI3C9ziLnXx70oxh/s200/A7.jpg" title="Cara alami tumbuh tinggi dengan cepat (Tips Agar Cepat Tinggi)" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> (Tips Agar Cepat Tinggi)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cara alami tumbuh tinggi dengan cepat (Tips Agar Cepat Tinggi)</b> - Banyak masyarakat yang mendambakan tubuh tinggi bak model dan atlet basket. Tubuh tinggi menjadikan orang makin percaya diri dan menandakan pertumbuhannya baik. Sementara bertubuh pendek sering bikin seseorang minder dengan penampilannya.<br /><br />Untuk tumbuh tinggi sebenarnya bisa diraih dengan mudah dan alami. Cukup dengan menjaga gaya hidup sehat, otot akan tumbuh dan membuat Anda tinggi. Berikut cara alami agar tubuh tinggi dilansir boldsky.<br /><br />1. Skipping<br /><br />Skipping merupakan salah satu latihan termudah untuk meningkatkan tinggi badan Anda. Ketika melompat, aktivitas itu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu otot-otot tubuh bagian bawah tumbuh. Ada pula olahraga lain yang merangsang tubuh menjadi tinggi yakni basket dan renang.<br /><br />2. Susu<br /><br />Susu memberikan Anda tiga nutrisi yang Anda butuhkan untuk tumbuh tinggi. Anda mendapatkan kalsium, vitamin D dan protein sekaligus dari segelas susu. Kalsium meningkatkan kepadatan tulang dan pertumbuhan.<br /><br />Vitamin D membantu penyerapan kalsium, perkembangan tulang dan fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Sementara protein bisa membuat tinggi karena perbaikan jaringan tubuh dan mempromosikan jaringan baru.<br /><br />3. Vertical hanging<br /><br />Berpegangan pada tiang yang tinggi dan bergelantungan dapat membantu meningkatkan tinggi badan Anda. Jika Anda melakukan ini pada usia yang lebih muda, tulang belakang dan tulang punggung akan tumbuh. Bergelantungan di pohon juga bisa lho, asal hati-hati ya.<br /><br />4. Protein hewani<br /><br />Protein hewani seperti ayam, daging sapi dll membantu otot Anda untuk tumbuh. Mereka memberi Anda banyak protein diperlukan untuk pertumbuhan otot. Anda juga dapat mengonsumsi telur yang kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, protein dan Vitamin D.<br /><br />5. Yoga dengan pose kobra<br /><br />Cobalah bersikap seperti ular kobra yang mengangkat kepalanya. Dalam keadaan tengkurap, angkat setengah badan Anda. Ini akanmembantu otot-otot tubuh bagian atas Anda meregang sehingga tumbuh lebih panjang. Lakukan secara rutin agar hasilnya maksimal.<br /><br />6. Peregangan vertikal<br /><br />Berdiri tegak lalu rapatkan kaki. Angkat tangan di atas kepala Anda dan mencoba untuk meregangkan sejauh yang Anda bisa seakan-akan tubuh ditarik. Ini membantu semua otot dalam tubuh Anda meregang dan tumbuh.<br /><br />7. Dapatkan protein nabati<br /><br />Selain protein hewani, protein nabati juga mujarab membuat tubuh makin tinggi. Anda bisa menggunakan kedelai sebagai cara terbaik untuk mendapatkan protein. Anda juga bisa menggunakan olahan kedelai seperti susu, tahu dan tempe agar otot terus tumbuh.<br /><br />8. Latihan menendang<br /><br />Dalam seni bela diri, tendangan adalah latihan penting untuk pertahanan diri. Sekarang pasang kuda-kuda dan mulailah latihan menendang dengan kencang. Ini membantu bagian bawah kaki Anda tumbuh.<br /><br />Lakukan cara ini dengan rutin agar tubuh cepat tinggi. Jika dilakukan sejak dini, maka hasilnya akan maksimal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Cara alami tumbuh tinggi dengan cepat (Tips Agar Cepat Tinggi)</i></div>
</div>
senam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7912348540610199024.post-21914672657798803312013-01-24T19:49:00.001-08:002013-01-24T19:49:24.606-08:007 Cara Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC9WrurD4vVMYPigv2PFItitC0I_wsNPFpY0bGdCbl2lmnqk1WPyHsbghzs2ny5xrl4Aq82DaYxfDj9m3ZEx-G2cbOhrau84e4TiHmJ2yZsIGkJvZ_DKikTozBv9ZOBw2cEzb2Kks7-yp_/s1600/ACEP.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="7 Cara Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC9WrurD4vVMYPigv2PFItitC0I_wsNPFpY0bGdCbl2lmnqk1WPyHsbghzs2ny5xrl4Aq82DaYxfDj9m3ZEx-G2cbOhrau84e4TiHmJ2yZsIGkJvZ_DKikTozBv9ZOBw2cEzb2Kks7-yp_/s1600/ACEP.jpg" height="200" title="7 Cara Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" width="152" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">7 Cara Agar Cepat Tinggi</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>7 Cara Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</b> - Cara ini membuat tinggi tubuh bertambah 5-10 sentimeter secara alami hingga usia 30 tahun. Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh wanita terhenti di usia
18-21 tahun. Tapi tenang, Anda masih memiliki kesempatan menambah tinggi
badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan, latihan
fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan
seseorang tumbuh paling sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara
alami.<br />
Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi
badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan,
memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat
otot-otot perut:<br />
<br />
<b>1. Lari cepat jarak pendek (sprint)</b><br />
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan.
Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan
tulang dan otot.<br />
Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan
pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan
alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.<br />
<br />
<b>2. Menendang</b><br />
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan
tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian
beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena
dapat memperpanjang tulang kering dan paha.<br />
<br />
<b>3. Lompat</b><br />
Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai,
lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki
lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat
di sela latihan.<br />
<br />
<b>4. Bersepeda</b><br />
Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini
merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah
selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis
atau stationary cycle.<br />
<br />
<b>5. Berenang</b><br />
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan
lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.<br />
<br />
<b>6. Lompat tali</b><br />
Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.<br />
<br />
<b>7. Berayun</b><br />
Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di
toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh
berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman
mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.<br />
<br />
Pilih latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan ecara
teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk
latihan Anda sehingga Anda dapat merasakan efeknya. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>7 Cara Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi) </i></div>
senam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-7912348540610199024.post-34840368604504689462013-01-24T19:41:00.000-08:002013-01-24T19:41:02.584-08:006 Cara Mudah Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQdvrVRPy0FuXoLYPQ66J2D7vVR1VYo5WWblx6WCOUQ90RMw4wS_lPcMqZG6QHWKnxlFOulWOtMAkMJBq6zKh4htsTcLKqcu-Fw_yzNC13pa-Io6wU5eqmmul_wzHjd-FnGjzKY-s-XTI5/s1600/ATING.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="6 Cara Mudah Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQdvrVRPy0FuXoLYPQ66J2D7vVR1VYo5WWblx6WCOUQ90RMw4wS_lPcMqZG6QHWKnxlFOulWOtMAkMJBq6zKh4htsTcLKqcu-Fw_yzNC13pa-Io6wU5eqmmul_wzHjd-FnGjzKY-s-XTI5/s1600/ATING.jpg" height="125" title="6 Cara Mudah Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">6 Cara Mudah Agar Badan Cepat Tinggi </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>6 Cara Mudah Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</b> - Banyak wanita dan lelaki di dunia ini yang merasa kurang percaya diri dalam berpenampilan dikarenakan postur tubuh yang kurang ideal. Termasuk postur tubuh yang kurang tinggi adalah salah satu masalahnya dan biasanya penyebab dari masalah itu adalah karena faktor keturunan (genetik) tapi nggak selamanya kok faktor keturunan yang terus jadi pemicunya, jadi jangan takut masih banyak cara kok untuk mencapainya.<br /><br />Tubuh dengan tinggi badan yang ideal tentu dambaan setiap orang. Kecepatan pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha kita masing-masing. Sebelum saya sampaikan tips cara cepat meninggikan badan perlu diketahui beberapa hal di bawah ini.<br />Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan<br /><br />1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.<br /><br />2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.<br /><br />3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.<br /><br />4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.<br /><br />Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan :<br /><br />1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.<br /><br />2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.<br /><br />3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.<br /><br />4. Bersepeda : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.<br /><br />5. Berenang: Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.<br /><br />6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>6 Cara Mudah Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</i></div>
senam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912348540610199024.post-52797000416738035172013-01-03T22:29:00.002-08:002013-01-03T22:29:34.692-08:00Faktor yang Mempercepat Menambah Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQS_5ZpzPpcyAkUymJxSSdZDLWzS-9ipZ0Jvuvfz43gSKAsV1uid-PapfqLNXW1hfjBUUab1h2sanXsKDuANkwe2yo1GJQi3Ph3EL6aLjijsJ573WHfkwF_sUMkia5iC46X_SIHnuY02Qo/s1600/A1A.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Faktor yang Mempercepat Menambah Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQS_5ZpzPpcyAkUymJxSSdZDLWzS-9ipZ0Jvuvfz43gSKAsV1uid-PapfqLNXW1hfjBUUab1h2sanXsKDuANkwe2yo1GJQi3Ph3EL6aLjijsJ573WHfkwF_sUMkia5iC46X_SIHnuY02Qo/s200/A1A.jpeg" title="Faktor yang Mempercepat Menambah Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Faktor yang Mempercepat Menambah Tinggi </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Faktor yang Mempercepat Menambah Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</b> - Banyak wanita dan lelaki di dunia ini yang merasa kurang percaya diri dalam berpenampilan dikarenakan postur tubuh yang kurang ideal. Termasuk postur tubuh yang kurang tinggi adalah salah satu masalahnya dan biasanya penyebab dari masalah itu adalah karena faktor keturunan (genetik) tapi nggak selamanya kok faktor keturunan yang terus jadi pemicunya, jadi jangan takut masih banyak cara kok untuk mencapainya. Tubuh dengan tinggi badan yang ideal tentu dambaan setiap orang. Kecepatan pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha kita masing-masing. Sebelum saya sampaikan tips cara cepat meninggikan badan perlu diketahui beberapa hal di bawah ini.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Faktor-faktor yang Mempercepat Menambah Tinggi badan anda adalah:<br /></div>
<ul style="text-align: left;">
<li>Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.</li>
<li>Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.</li>
<li>Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.</li>
<li>Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br />Tubuh dengan tinggi badan yang ideal tentu dambaan setiap orang. Kecepatan pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha kita masing-masing.<br />Aktifitas yang dapat mengoptimalkan Tinggi badan<br /> anda adalah:<br /></div>
<ul style="text-align: left;">
<li>Bersepeda : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.</li>
<li>Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.</li>
<li>Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.</li>
<li>Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.</li>
<li>Berenang: Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.</li>
<li>Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br />Semoga tips cara cepat Menambah Tinggi badan ini bermanfaat untuk anda, silahkan anda lakukan sekarang juga..!!</div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Faktor yang Mempercepat Menambah Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</i></div>
</div>
senam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912348540610199024.post-31601206782678351062013-01-03T22:16:00.002-08:002013-01-03T22:16:23.376-08:00Cara Alami Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqQjHumHG0v6KODLfGevvhuYHpgz801MJpP3XPcCDBYLrndpG5IbY3eRABRha-L0GEngORFVaV-grlGU0l5A_VLn9AqxlCI70yxIH2Ekcx-RPRDJNGuFuISkaeEtZUXc8Zu36YA61W-Uj1/s1600/ATING.gif" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cara Alami Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqQjHumHG0v6KODLfGevvhuYHpgz801MJpP3XPcCDBYLrndpG5IbY3eRABRha-L0GEngORFVaV-grlGU0l5A_VLn9AqxlCI70yxIH2Ekcx-RPRDJNGuFuISkaeEtZUXc8Zu36YA61W-Uj1/s200/ATING.gif" title="Cara Alami Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" width="164" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cara Alami Agar Badan Cepat Tinggi </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cara Alami Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</b> - Bagi kamu yang ngerasa ga pede atau minder dengan tinggi badan, ini ada beberapa tips bagaimana caranya agar cepat tinggi, mungkin ga langsung cepat tinggi secepat kecepatan cahaya, tapi jika dilakukkan secara rutin mungkin hasilnya bisa sesuai dengan apa yang diharapkan. Tapi kalo gue sih mending apa adanya aja deh, yang penting hidup bahagia. hehehe....<br /><br />Tapi buat kamu yang ngotot pengen tinggi, berikut adalah tipsnya:<br />1. Sering maen basket <br />Soalnya gue liat yang suka maen basket orangnya tuh tinggi-tinggi, ini serius loh soalnya gue analisis..ceeiilllaaa.. bahasanya.. haaha. tapi beneran temen gue juga yang hobi basket badannya tinggi-tinggi, cobain deh.. Tapi kalo ga suka basket jangan dipaksain, entar yang ada kamu sakit lagi, kan repoot...<br /><br />2. Renang <br />Selain basket renang juga bisa nambah tinggi loh, itu kata guru olah raga gue pas jaman masih SMP. ga ada salahnya kan kalo dicoba. tapi yaaa harus rutin juga, segala sesuatu itu ga ada yang instan kecuali mie instan. iya ga sih..<br /><br />3.Sering-sering jalan kaki atau lari<br />Banyak yang bilang kalo jalan kaki malah memperbesar telapak kaki, tapi sebenernya bermanfaat juga loh buat meninggikan tinggi badan, kenapa? karena dengan banyak bergerak akan cepat tulang akan tertarik-tarik oleh otot. begitulah kira-kira. tapi memang bermanfaat. coba deh.<br /><br />Sebenernya ada banyak cara agar badan cepat tinggi dan yang lebih penting kamu harus lebih banyak gerak atau olahraga, kalo menggunnakan obat boleh juga asal ada jaminan keamanannya untuk kesehatan dan juga terdaftar di depkes. jangan asal minum obat peninggi badan.<br />Mungkin cuma segitu dulu tips agar badan lebih tinggi nanti kalo ada sumber lain yang berguna buat meninggikan badan gue akan update postngannya.<br />Semoga Membantu.<br /><i>Cara Alami Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</i></div>
</div>
senam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912348540610199024.post-43649020311918509742012-12-22T23:21:00.003-08:002012-12-22T23:21:41.403-08:00Cara Mudah Menambah Tinggi Badan (Tips Agar Cepat Tinggi)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivUnYtzdzGrof_TLuubSMNE6G_CHXWiJGD16Tt7lTyCacftzVkScRX71dC-pBjlpg9Fy5L-9z12b1rUFVCohc1lTcDsN5WtEwXEQM3fkkNonjGoOe_fpatPRQ7WeFoLsuhP5qY8YhmYdGz/s1600/ATWING.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cara Mudah Menambah Tinggi Badan (Tips Agar Cepat Tinggi)" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivUnYtzdzGrof_TLuubSMNE6G_CHXWiJGD16Tt7lTyCacftzVkScRX71dC-pBjlpg9Fy5L-9z12b1rUFVCohc1lTcDsN5WtEwXEQM3fkkNonjGoOe_fpatPRQ7WeFoLsuhP5qY8YhmYdGz/s1600/ATWING.jpg" title="Cara Mudah Menambah Tinggi Badan (Tips Agar Cepat Tinggi)" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cara Mudah Menambah Tinggi Badan (Tips Agar Cepat Tinggi) </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Menendang - Kicking!</b><br /><br />Hubungan menendang dengan menambah tinggi yaitu… Menendang membantu pertumbuhan pada tulang kering pada kaki dan tulang paha. Mungkin dari semua latihan, menendang adalah yang paling melelahkan yang dapat menambah tinggi badan anda.<br /><br />Tahu van Damme atau Bruce Lee?<br /><br />Jika anda memperhatikan kakinya dengan seksama… mungkin seksama yang paling seksama…. mereka mempunyai kaki yang panjangnya melebihi dari biasanya. Mengapa?<br /><br />Itu disebabkan mereka menendang lebih banyak… . Ada lagi… kalau anda perhatikan juga pada kick boxer di Thailand, anda akan mendapati mereka mempunyai kaki yang sangat panjang. Hampir semua kick boxer mempunyai kaki yang lebih panjang satu atau dua inchi dari biasanya (1 inchi = 2,54 cm jadi hampir 5 cm). Bagaimana melakukan menendang?<br /><br />Kicking dilakukan seperti biasa, namun untuk menambah tinggi, kicking dilakukan dengan tidak melawan arah gravitasi bumi. Menendang ke arah bawah disarankan.<br /><br />Tips:<br /><br />Cari tempat yang stabil atau datar. Atau di anak tangga, sehingga terdapat ketinggian berbeda untuk menendang ke arah bawah.<br /><br />Cari pegangan atau pilar atau tiang/kolom sebagai pegangan saat menendang dengan berdiri. Mungkin juga anda membutuhkan kantong untuk ditendangi (kicking bag). Tapi ini tidak harus kok. Tempat yang sirkulasi udaranya bagus.<br /><br />Lakukan pemanasan 15-20 menit untuk mempersiapkan kaki anda dengan mengangkat kaki selama 5 menit. Pemanasan ini akan mengendurkan otot kaki anda.<br /><br />Setelah merasa cukup ‘panas’, mulailah rutinitas berikut:<br /><br />Tiap hari anda harus menendang sebanyak 1000 kali untuk tiap-tiap kaki. Jadi 1000 kali untuk kaki kanan dan 1000 kali juga untuk kaki kiri (saran sebenarnya 2000 kali untuk tiap kaki). Adil kan? Sisakan waktu setengah jam (30 menit) untuk latihan di pagi hari dan setengah jam juga untuk di malam hari. Disarankan melakukan 10 repetisi pada kaki kanan dan disusul 10 repetisi pada kaki kiri, setelah itu istirahat selama 30 detik setiap 100 tendangan.<br /><br />Jadi polanya: 10 kanan-10 kiri-10 kanan-10 kiri dst sampai 2000 kali.<br /><br />Anda akan secara mudah melakukan kertakan cepat dan pertahankan untuk menjaga kaki anda di atas lantai. Jangan hanya menggerakkan tulang kering anda saja….. namun saat menendang, biarkan kaki bawah anda bergerak dan cobalah untuk ‘memperpanjang’ tulang paha anda. Rasakanlah seolah-olah kaki anda bertambah panjang. Alasan yang menyebabkan agar anda memanjangkan tulang paha adalah 1000 tendangan akan mengakibatkan stress yang luar biasa pada sendi di kaki…. kita tidak mau itu terjadi.<br /><br />Mengapa harus menendang?<br /><br />Nah, inilah point pentingnya. Menendang akan menghasilkan microfracture (retak mikro) pada tulang. Namun, upaya tubuh untuk selalu memperbaiki sel yang rusak selalu terjadi. Dan inilah yang terjadi! Tubuh anda berusaha untuk memperbaiki tulang yang retak, tetapi sangat kecil (=mikro). Tubuh melakukan pengisian tulang pada tulang yang retak tersebut dan akhirnya adalah penambahan panjang tulang yang permanen. Tetapi dengan syarat dilakukan dengan ketentuan tadi.<br /><br />Dan pada akhirnya akan menghasilkan penambahan tinggi badan yang permanen. Latihan lanjutan untuk menendang dapat anda temukan di “How To Grow Taller (excersise) Journal.” Dengan pembahasan lebih mendalam dan gerakan-gerakan menendang tertentu yang sesuai dengan prinsip-prinsip Dr. Wollf.<br /><br /><br /><b>Meraih Atap</b><br /><br />Meraih atap merupakan salah satu jenis stretching yang dilakukan untuk menambah tinggi melalui tulang belakang. Stretching biasanya memang untuk tulang belakang dan menendang ditujukan untuk menambah tinggi melalui tungkai/kaki.<br /><br />Bagaimana melakukannya?<br /><br />Angkatlah kedua tangan anda ke atas. Lebih baik berdiri di dekat tembok atau kalau anda bisa juga tidak di dekat tembok. Cobalah meraih atap setinggi-tingginya… jari tangan anda yang anda bisa apabila anda tidak bersandar pada tembok. Bayangkan seolah-olah tangan anda begitu panjang sehingga bisa menyentuh atap Anda juga dapat berdiri dengan jari kaki anda (Jawa = jinjit). Atau… jika anda bersandar pada tembok, menghadaplah ke tembok. Angkat kedua tangan anda. Cobalah sentuhlah tembok yang paling teratas. Jika anda bisa, usahakan sentuh lebih atas lagi, sampai batas maksimal yang anda bisa. Anda bisa berdiri dengan jari kaki anda (Jawa = jinjit) agar bisa meraih tempat yang lebih tinggi.<br /><br />Bagi yang bersandar pada tembok, usahakan untuk menahan sentuhan jari-jari anda pada posisi setinggi mungkin selama 10 hitungan.<br /><br />Lakukan selama 10 kali. Dan jika anda berdiri tanpa bersandar pada tembok, cobalah untuk menahan posisi itu dengan berjinjit (berdiri dengan jari kaki). Rasakan bahwa tulang belakang anda merenggang dan otot-otot anda juga merenggang. Hal ini akan memberikan dorongan visual dan psikis untuk menambah tinggi badan. Pada tiap-tiap latihan anda dapat berhenti sejenak untuk mengambil napas. Usahakan napas anda agar tetap santai.<br /><br />Mengapa harus meraih atap?<br />Ruas tulang belakang manusia menjadi pendek karena gaya gravitasi. Tahukah anda kalau manusia berada di luar angkasa, mereka bertambah tinggi? Ya, dan itu benar, di angkasa tidak terdapat gaya gravitasi/sedikit sekali sehingga tulang belakang tidak mampat karena tertekan gaya tarik ke bawah… Sebab di sana tidak bisa dibedakan mana bawah mana atas, karena tidak ada gravitasi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Cara Mudah Menambah Tinggi Badan (Tips Agar Cepat Tinggi)</i></div>
</div>
senam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912348540610199024.post-82600972682758764442012-12-22T23:02:00.001-08:002012-12-22T23:02:52.926-08:00Cara Menambah Tinggi Badan Alami 5-10 cm (Tips Agar Cepat Tinggi)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn3tmm0ItkpXG9cg1eUEnJ_XA37X5FOu8P4xP-EEDBNmtZvn4MVZ3UQ4w8pHVW-S7ETeT57hbyzSSG2_zIiXZC2ZxatgIa5fSkv38jhlkqiWt1UI1CTbLpHHbWZNe4A3S_-zKlJQbg4AEi/s1600/ATINGG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cara Menambah Tinggi Badan Alami 5-10 cm (Tips Agar Cepat Tinggi)" border="0" height="186" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn3tmm0ItkpXG9cg1eUEnJ_XA37X5FOu8P4xP-EEDBNmtZvn4MVZ3UQ4w8pHVW-S7ETeT57hbyzSSG2_zIiXZC2ZxatgIa5fSkv38jhlkqiWt1UI1CTbLpHHbWZNe4A3S_-zKlJQbg4AEi/s200/ATINGG.jpg" title="Cara Menambah Tinggi Badan Alami 5-10 cm (Tips Agar Cepat Tinggi)" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cara Menambah Tinggi Badan Alami 5-10 cm</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cara Menambah Tinggi Badan Alami 5-10 cm (Tips Agar Cepat Tinggi)</b> - Artikel ini mengulas Cara membuat tinggi tubuh bertambah 5-10 sentimeter secara alami hingga usia 30 tahun. Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh terhenti di usia 21 tahun. Tapi tenang, Anda masih memiliki kesempatan menambah tinggi badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun. Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling sedikit 5-10 sentimeter secara alami. Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:<br /><br />1. Lari cepat jarak pendek (sprint)<br />Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.<br />Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.<br /><br />2. Menendang<br />Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.<br /><br />3. Lompat<br />Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.<br /><br />4. Bersepeda<br />Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.<br /><br />5. Berenang<br />Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.<br /><br />6. Lompat tali<br />Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.<br /><br />7. Berayun<br />Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.<br /><br />8. Free Hand<br />Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.<br />Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.<br /><br />Pilih salah satu latihan yang paling cocok untuk Anda. Syaratnya harus dilakukan secara teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga dapat merasakan efeknya.</div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Cara Menambah Tinggi Badan Alami 5-10 cm (Tips Agar Cepat Tinggi)</i></div>
</div>
senam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912348540610199024.post-74061820561732029432012-11-23T23:31:00.002-08:002012-11-25T03:15:18.411-08:00Tips Meninggikan Badan Alami (Tips Agar Cepat Tinggi)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixiTUpVQbgabhFPlNhuWJdfIPd452LCMKYQtH26ptMtIzw70yTbMG_tnZr-DSoOqkjaC-7UJNzk6Mv-bDWDacYOhuGJD9W2DmVY40C6rd_a7f472aakv0itvjDsUtopxQt9qzEyHZyOC75/s1600/AGI.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Tips Meninggikan Badan Alami Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixiTUpVQbgabhFPlNhuWJdfIPd452LCMKYQtH26ptMtIzw70yTbMG_tnZr-DSoOqkjaC-7UJNzk6Mv-bDWDacYOhuGJD9W2DmVY40C6rd_a7f472aakv0itvjDsUtopxQt9qzEyHZyOC75/s1600/AGI.jpg" title="Tips Meninggikan Badan Alami Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tips Meninggikan Badan Alami Agar Cepat Tinggi</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tips Meninggikan Badan Alami (Tips Agar Cepat Tinggi)</b> - Tips Meninggikan Badan Alami Agar Cepat Tinggi - Cara Meninggikan Badan Secara Alami dan Cepat. Siapa sih yang tak mau badannya tinggi? semua orang di dunia tentu ingin mempunyai tinggi badan yang tinggi karena hal ini akan sangat berpengaruh pada penampilan. Jika anda tinggi untuk memakai pakaian apapun anda akan terlihat cocok. Nah oleh karena itu di sini saya akan memberikan tips meninggikan tinggi badan alami dan sehat dan faktor tinggi badan. Secara umum pertumbuhan tinggi badan seseorang akan berhenti pada umur 20 tahun, berhenti bukannya tidak tinggi lagi akan tetapi pertumbuhannya semakin melambat. Walaupun demikian dalam kebanyakkan kasus hal ini dapat berubah-ubah. Berikut ini merupakan Tips Meninggikan Badan Alami Agar Cepat Tinggi.<br />
<br />
CARA MENINGGIKAN BADAN SECARA ALAMI<br />
<br />
1. Tidur yang cukupi.<br />
<br />
Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur. Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup, sekitar 9 jam, sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.<br />
<br />
2. Makan dengan bijak.<br />
<br />
Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang.<br />
<br />
3. Makan Pra-Latihan.<br />
<br />
Ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohirat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam atau olahraga peninggi badan. Meskipun kita tidak berasa lapar sebelum bersenam, kita boleh mengambil snack guna menghindari lapar ketika bersenam. Ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.<br />
<br />
4. Lakukan secara maksimum ketika latihan.<br />
<br />
Apa yang kita lakukan ketika lathan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari. Kekerapan kita melakukan latihan akan menambahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Seseorang yang kerap melakukan olahraga atau senam peninggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon ini. Pastikan kita melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu, minimal 20 menit setiap sesesi (olahraga yang dianjurkan, pull-up atau renang).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
5. Konsumsi makanan tambahan.<br />
<br />
Pengambilan asam amino dalam pil muti-vitamin sebelum kita olahraga boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan.<br />
<br />
6. Makanan Sebelum tidur.<br />
<br />
Nah yang satu ini perlu diperhatikan, jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur. Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin. Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan. Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.<br />
<br />
7. Perbanyak olahraga dipagi hari<br />
<br />
olahraga dipagi hari memang sangat baik untuk kesehatan tubuh,dan untuk mendapatkan tinggi badan ideal anda bisa berolah raga seperti joging, basket, dan renang.<br />
<br />
8. Cukupi gizi<br />
<br />
Seperti saya sebutkan diatas Gizi adalah faktor utama yang mempengaruhi pertumbuhan cukupi gizi anda dengan memakan makanan yang sehat penuh gizi. dan jangan lupa untuk meminum susu berkalsium tinggi dan mengandung zat besi.<br />
<br />
9. Hindari stres<br />
<br />
Stress adalah ketegangan mental yang melebihi kondisi biasanya. Dalam kadar yang wajar, banyak penyakit yang bisa ditimbulkan oleh stres yang berkepanjangan seperti sakit perut, mimpi aneh, Alergi parah, kulit gatal, dan jika ini berlanjut maka secara otomatis akan mempengaruhi proses pertumbuhan anda.<br />
<br />
10. Kalau perlu minum obat peninggi badan alami<br />
<br />
Dan hati-hati terhadap beberapa obat suplemen peninggi badan tetapi merusak kesehatan, apalagi sudah merusak saraf. Tips untuk memilih obat suplemen peninggi badan ialah, cermati dengan teliti obat suplemen, lihat tanggal kadaluarsa obat suplemen, lihat kode produksi obat suplemen, dan bila perlu tanyakan kepada dokter atau rekan anda yang sudah pernah menggunakan obat suplemen tadi.<br />
<br />
Dan berikut yang harus anda ketahui, beberapa faktor yang mempengaruhi tinggi badan yang saya kutip dari berbagai sumber.<br />
<br />
Faktor yang mempengaruhi Tinggi Badan :<br />
Gizi . Gizi merupakan faktor utama dari pertumbuhan tubuh. maka dari itu pastikan asupan gizi anda tercukupi baik itu protein, vitamin, mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium)<br />
<br />
Hormon tiroid. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual. kedua hormon ini berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Gaya hidup. Gaya hidup yang tidak sehat tentunya sangat mempengaruhi kesehatan dan hal ini juga akan sangat berpengaruh pada pertumbuhan, misalkan makan tidak teratur, makan makanan yang kurang gizi, dll. Nah beberapa faktor yang mempengaruhi tinggi badan sudah terangkum di atas. Meskipun sebenarnya masih ada faktor yang mempengaruhi tinggi badan lain seperti faktor keturunan dan faktor lingkungan. namun yang saya sebutkan diatas adalah faktor dasar yang mempengaruhi pertumbuhan.<br />
<i><br />Tips Meninggikan Badan Alami Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</i></div>
</div>
senam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7912348540610199024.post-46534721914435007922012-11-23T23:19:00.001-08:002012-11-23T23:19:23.186-08:00Cara Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtvFONeCoqJVc-QjGHiZUYmlw6S0VDt4QpicNcPMM_VOUz4Hsb0O81TB0esO_dVJVGYKiQOH5AVOZ3vD-KKpfvn2F4sGUuuAvArJIsZ8_bH9PEswM0RiuDYLmBpymEaPGxcMLlu4rtqRua/s1600/ATING.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cara Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtvFONeCoqJVc-QjGHiZUYmlw6S0VDt4QpicNcPMM_VOUz4Hsb0O81TB0esO_dVJVGYKiQOH5AVOZ3vD-KKpfvn2F4sGUuuAvArJIsZ8_bH9PEswM0RiuDYLmBpymEaPGxcMLlu4rtqRua/s1600/ATING.jpg" title="Cara Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cara Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cara Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi) </b>- Hallo semoga senantiasa diberikan kesehatan, sehingga bisa menjalankan aktivitas dengan lancar. Mungkin, untuk informasi kali ini bisa dibilang sangat bermanfaat. Karena apa ? karena informasi kali ini akan ada hubungannya dengan tinggi badan. Hampir semua orang, akan sangat menginginkan mempunyai tubuh atau postur tubuh yang ideal. Ideal disini, mungkin untuk masing-masing orang akan berbeda. tetapi, jika diambil kesimpulan secara umum, akan berpatokan pada tinggi badan dan berat badan yang ideal. Misalnya nih, tidak gemuk, tidak pula kurus. Jadi, ideal bisa diartikan sebuah kesesuaian antara tinggi badan dan berat badan. Pada kesempatan kali ini, saya ingin membahas mengenai "cara agar cepat tinggi" . Mungkin sudah bukan rahasia lagi ya, kalau badan yang tinggi akan membuat orang semakin percaya diri ( PeDe). Tentu saja, mungkin itu wajar, karena jika seseorang mempunyai tinggi badan yang ideal ( untuk ukuran orang Indonesia saya rasa 180 cm sudah cukup tinggi ), atau bahkan bisa lebih tinggi dari 180 cm, akan sangat bangga, secara psikologis itu sangat wajar. tetapi memang, jika tinggi badan sudah tidak normal dan melebihi batas yang disebut juga gigantisme, hal ini mungkin justru akan menimbulkan problem tersendiri bagi orang yang mengalami gigantisme.<br /><br />Dalam hal ini yang saya ingin tekankan adalah, bagaimana caranya agar tinggi badan ideal ( untuk ukuran orang Indonesia 180 cm saya rasa sudah cukup tinggi ) cepat didapatkan dan segera bisa diraih.Lalu apa saja kiat-kiatnya, cara-caranya, tips-tipsnya. Bagi anda para orang tua, jika anda memang sedang mempunyai putra-putri yang sedang dalam masa pertumbuhan, silahkan saja anda segera menerapkan cara-cara agar cepat tinggi kepada putra putri anda. Karena menurut saya, masa pertumbuhan adalah masa yang paling tepat untuk memaksimalkan tinggi badan. Semakin diupayakan, yakinlah bahwa pasti setiap upaya akan mendatangkan sebuah hasil. Tinggal seberapa maksimalkah kita semua berusaha dan berupaya. Nah para pembaca sekalian, jika anda sedang membaca artikel ini, berarti anda sudah berada di tempat yang sangat tepat sekali. Karena saya akan memberikan caranya, bagaimana cara agar cepat tinggi, aktifitas seperti apa yang cepat menambah tinggi, faktor apa saja yang berpengaruh terhadap tinggi badan, semua ada disini. Silahkan disimak informasi berikut ini :<br /><br />Sebelumnya, anda harus tahu bahwa inilah faktor-faktor yang berpengaruh terhadap tinggi badan, silahkan disimak baik-baik :<br /><br />1. Dukungan lingkungan. Dalam hal ini adalah, kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat. Jadi, usahakanlah untuk bagaimana caranya agar hal ini tidak terjadi kepada putra putri anda ( bagi anda para orang tua ).<br /><br />2.. Faktor Keturunan juga akan sangat menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memiliki putra putri dengan tinggi tinggi badan yang ideal pula. Jadi, mungkin kalau bicara permasalahan faktor keturunan, memang akan sedikit sulit, tetapi apa salahnya berusaha, walaupun kedua orang tua mempunyai basic tinggi badan yang kurang ideal, atau tidak tinggi, anda harus berusaha semaksimal mungkin dahulu, jangan putus asa, berusahalah dulu. <br /><br />3. Gizi yang cukup dan terpenuhi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi dalam proses peninggian badan. jadi, faktor gizi dan vitamin memang akan sangat berperan besar dalam hubungannya dengan proses peninggian badan, jadi usahakanlah untuk mengkonsumsi gizi dan vitamin-vitamin yang memang sangat diperlukan untuk mempercepat proses peninggian badan.<br /><br />4. Faktor terakhir adalah faktor Hormon. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolisme tubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual. Silahkan anda belajar untuk mengetahui macam-macam hormon dan fungsinya agar lebih faham lagi. <br /><br />Nah, itulah faktor-faktor yang berpengaruh terhadap tinggi badan. Selanjutnya adalah akan dibahas mengenai aktifitas apa saja sih yang dapat mengoptimalkan proses peninggian badan ? agar anda tidak penasaran, silahkan disimak aktifitas-aktifitas berikut ini :<br /><br />1. Aktifitas yang pertama adalah olahraga basket atau voli akan sangat baik untuk merangsang pertumbuhan badan. Karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh. jadi, segeralah untuk rajin berolahraga basket dan voli ini, agar mempercepat proses peninggian badan anda.<br /><br />2. Aktifitas yang kedua adalah Stretching. Pengertian dari streching adalah gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung anda. So, tunggu apalgi, rajinlah-rajinlah melakukan aktifitas streching.<br /><br />3. Aktifitas yang ketiga adalah Bersepeda. Dengan anda sering bersepeda, maka akan dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki. Tunggu apalagi, bersepeda bukanlah hal yang mahal dan sulit untuk dilakukan, segeralah bersepeda.<br /><br />4. Aktifitas keempat adalah Hanging. Pengertian hanging adalah bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung. Semakin anda rajin melakukan hanging secara rutin, silahkan lihat sendiri hasilnya. Toh aktifitas ini juga tidak mengeluarkan biaya kan ? So tunggu apalagi ?<br /><br />5. Aktifitas kelima adalah Berenang. Pada waktu anda berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh. Nah, bagi anda yang belum bisa berenang, hehe..ayo tunggu apalagi..segeralah berusaha untuk belajar berenang sesegera mungkin, dengan berenang, makan badan anda juga akan semakin cepat tinggi.<br /><br />6. Aktifitas keenam dan inilah aktifitas yang terakhir, yaitu Kicking. Pengertian dari kicking adalah menendang-nendangkan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal. Segeralah melakukan aktifitas ini, tetapi ingat ya jangan main kicking ( menendang ) orang sembarangan di jalan hehe bisa digebukin nanti hehe.<br /><br />Nah, bagaimana infonya? semoga, info mengenai cara agar cepat tinggi kali ini bisa menambah wawasan para pembaca sekalian, dan bisa membantu bagi anda yang sedang mencari cara agar cepat meninggikan badan. Sekian dulu info dari saya, sampai jumpa di artikel-artikel menarik lainnya dari saya. Salam super !!</div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Cara Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</i></div>
</div>
senam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912348540610199024.post-23554402130907188142012-11-11T23:52:00.000-08:002012-11-11T23:52:16.610-08:00Cara Cepat Meninggikan Badan (Tips Agar Cepat Tinggi)<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrg0X2qUDv6JFE0Y79jrdiFX2X1ynQ-Bfp0puWarEqwbvBN1qNJK6F-gfoZ-JGkUYiaAsuK2lTgQBkNhO5MJwXTJvOOyeVeikq9RkoI3AreANgqw4RHxuLwtzoE4cd4RoCXSBjQqMDSPRW/s1600/ATONG.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cara Cepat Meninggikan Badan (Tips Agar Cepat Tinggi)" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrg0X2qUDv6JFE0Y79jrdiFX2X1ynQ-Bfp0puWarEqwbvBN1qNJK6F-gfoZ-JGkUYiaAsuK2lTgQBkNhO5MJwXTJvOOyeVeikq9RkoI3AreANgqw4RHxuLwtzoE4cd4RoCXSBjQqMDSPRW/s1600/ATONG.jpg" title="Cara Cepat Meninggikan Badan (Tips Agar Cepat Tinggi)" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Cara Cepat Meninggikan Badan </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cara Cepat Meninggikan Badan (Tips Agar Cepat Tinggi)</b> - Tubuh dengan tinggi badan yang ideal tentu dambaan setiap orang. Kecepatan pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha kita masing-masing. Sebelum saya sampaikan tips cara cepat meninggikan badan perlu diketahui beberapa hal di bawah ini.<br />
<br />
Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan<br />
<br />
1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.<br />
<br />
2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.<br />
<br />
3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.<br />
<br />
4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.<br />
Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan<br />
<br />
1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.<br />
<br />
2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.<br />
<br />
3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.<br />
<br />
4. Biking : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.<br />
<br />
5. Swimming : Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.<br />
<br />
6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.<br />
CARA CEPAT MENAMBAH TINGGI BADAN ALAMI<br />
<br />
1. Perbanyak olahraga di pagi hari. Jogging, senam, voli, terutama basket dan renang.<br />
2. Cukup istirahat tidur 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.<br />
3. Cukupi gizi dengan konsumsi nutrisi dan vitamin. Banyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.<br />
4. Makan teratur dan hindari stress.<br />
5. Kalau perlu minum obat peninggi badan alami.<br />
6. Jangan lupa berdoa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Cara Cepat Meninggikan Badan (Tips Agar Cepat Tinggi)</i></div>
senam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912348540610199024.post-31787983444650181272012-11-11T23:41:00.002-08:002012-11-11T23:41:47.136-08:00Cara Membuat Badan Tinggi Alami dan Cepat (Tips Agar Cepat Tinggi)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFpTotyhHtd4tXZTZ05MvRea9pItk9VDEcENDP9ysvRQSR-sG_6pkVo2DWT0YtPaxBu96WqPyTJY8Un-iYWY1EGtK5gbD6cZX7we7LPWL1AjEkgIK3aIwIhpFFsgF9i8eNXsXucd_ZjaYJ/s1600/ATING.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Cara Membuat Badan Tinggi Alami dan Cepat (Tips Agar Cepat Tinggi)" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFpTotyhHtd4tXZTZ05MvRea9pItk9VDEcENDP9ysvRQSR-sG_6pkVo2DWT0YtPaxBu96WqPyTJY8Un-iYWY1EGtK5gbD6cZX7we7LPWL1AjEkgIK3aIwIhpFFsgF9i8eNXsXucd_ZjaYJ/s1600/ATING.jpg" title="Cara Membuat Badan Tinggi Alami dan Cepat (Tips Agar Cepat Tinggi)" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cara Membuat Badan Tinggi Alami dan Cepat (Tips Agar Cepat Tinggi) </b>- Memiliki tubuh ideal pasti sudah menjadi dambaan setiap orang. karena dengan tinggi badan serta berat badan yang ideal dapat menunjang penampilan anda, dengan tubuh yang ideal anda akan terlihat cocok memakai pakaian apapun. Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Latihan berikut adalah cara meninggikan badan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:<br /><br />1. Tidur yang Cukup<br />Tidur adalah kondisi yang menenangkan pikiran Anda untuk memperbaiki, menghapus, dan mengisi kembali tubuh Anda. Hal ini juga mengatur kemampuan tubuh Anda untuk tumbuh secara alami. tidurlah 7-8 jam sehari secara teratur dan bangun pagi.<br /><br />2. Konsumsi lebih kalsium tinggi<br />Kalsium sangat berguna bagi pertumbuhan tulang, jadi konsumsi lebih banyak makanan/minuman yang mengandung protein dan kalsium tinggu, seperti susu, karena susu banyak mengandung kandungan lengkap seperti protein dan kalsium. Lebih optimalnya minum susu menjelang tidur karena saat tidur penyerapan terhadap gizi akan lebih optimal.<br /><br />3. Lari cepat jarak pendek (sprint)<br />Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot. Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.<br /><br />4. Menendang<br />Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.<br /><br />5. Lompat<br />Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.<br /><br />6. Bersepeda<br />Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.<br /><br />7. Berenang<br />Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.<br /><br />8. Lompat tali<br />Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.<br /><br />9. Berayun<br />Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.<br /><br />10. Free Hand<br />Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.</div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Cara Membuat Badan Tinggi Alami dan Cepat (Tips Agar Cepat Tinggi)</i></div>
senam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912348540610199024.post-56697122894857873492012-11-02T07:36:00.000-07:002012-11-02T07:36:06.067-07:00Cara Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr5wIWfAMTQcpKp0aPwPCFB3Jcu59IprksWLqv7WFMIDqbWidiSdgzECmmn17r6zpDydAx5JzwLhslXfC8-VKbsXKn2scnbZQNQhe-5L09GLdfVQyW06mO2MWxdjjLtI7tiRekFF76gy0d/s1600/D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cara Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr5wIWfAMTQcpKp0aPwPCFB3Jcu59IprksWLqv7WFMIDqbWidiSdgzECmmn17r6zpDydAx5JzwLhslXfC8-VKbsXKn2scnbZQNQhe-5L09GLdfVQyW06mO2MWxdjjLtI7tiRekFF76gy0d/s1600/D.jpg" title="Cara Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> Cara Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cara Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</b> - Cara ini membuat tinggi tubuh bertambah 5-10 sentimeter secara alami hingga usia 30 tahun. Banyak referensi mengatakan pertumbuhan tubuh wanita terhenti di usia 18-21 tahun. Tapi tenang, Anda masih memiliki kesempatan menambah tinggi badan di atas usia itu. Caranya, kombinasikan asupan makanan, latihan fisik, dan tidur teratur hingga usia 30 tahun.<br />Gaya hidup sehat hingga selepas masa remaja, masih memungkinkan seseorang tumbuh paling sedikit 2-4 inci atau 5-10 sentimeter secara alami.<br />Ada beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan tinggi badan. Lakukan latihan berikut untuk mendorong pertumbuhan, memperpanjang tulang belakang, meningkatkan fleksibilitas dan memperkuat otot-otot perut:<br /><br />1. Lari cepat jarak pendek (sprint)<br />Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. Penekanan pada otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot.<br />Tetapi jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon. Sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput, bukan beton.<br /><br />2. Menendang<br />Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan. Ulangi minimal 20 tendangan pada satu kaki dan kemudian beralih ke kaki yang lain. Lakukan latihan ini selama 20 kali, karena dapat memperpanjang tulang kering dan paha.<br /><br />3. Lompat<br />Berdirilah di depan bangku atau tangga setinggi kaki. Untuk memulai, lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. Lalu, ulangi dengan kaki lain. Lakukan gerakan melompat hingga tiga kali. Anda bisa beristirahat di sela latihan.<br /><br />4. Bersepeda<br />Gerakan mengayuh sepeda membuat jari kaki terus mencapai pedal. Ini merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang. Lakukanlah selama sekitar 10-15 menit. Anda juga dapat menggunakan sepeda statis atau stationary cycle.<br /><br />5. Berenang<br />Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.<br /><br />6. Lompat tali<br />Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.<br /><br />7. Berayun<br />Gunakan penahan atau ambang pintu yang tinggi. Anda dapat membelinya di toko peralatan olahraga. Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun. Posisi kaki bisa lurus atau ditekuk, buatlah tubuh senyaman mungkin. Lakukan gerakan ini setidaknya 10 kali dalam sehari.<br /><br />8. Free Hand<br />Berdirilah tegak dalam ruangan yang luas dan tarik napas dalam-dalam. Angkat tangan letakan di tingkat bahu, lalu dorong tangan sejauh mungkin dan lepaskan napas. Ulangi 8 -10 kali.<br />Tarik napas dan kembali memosisikan tangan. Lalu, angkat tumit sambil berdiri jinjit, hembuskan napas, ulangi 80-10 kali. Tarik napas dan angkat lengan terentang di atas kepala. Lalu ayunkan ke dalam dengan arah melingkar dan buang napas. Ulangi 80-10 kali.<br />Pilih latihan yang paling cocok untuk Anda. Tapi harus dilakukan ecara teratur dan konsisten. Cobalah untuk memiliki waktu teratur untuk latihan Anda sehingga Anda dapat merasakan efeknya.<br /><i>Cara Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</i></div>
</div>
senam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912348540610199024.post-85956672010088800752012-11-02T07:12:00.003-07:002012-11-02T07:12:53.899-07:00Tips Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxp8zgyWVuZR0y0dvKMK68CK5IFarok5kJyLwYRddLV9cC5TORpNoM4A-gOlXKS1Xel9QD-TADOV3oBi-1FTUhBUclK_WJ6rfh0gGye8IwkXDJti4GzFuHcdPDV906fhZH3uE1CHuCYOSG/s1600/C.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Tips Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxp8zgyWVuZR0y0dvKMK68CK5IFarok5kJyLwYRddLV9cC5TORpNoM4A-gOlXKS1Xel9QD-TADOV3oBi-1FTUhBUclK_WJ6rfh0gGye8IwkXDJti4GzFuHcdPDV906fhZH3uE1CHuCYOSG/s1600/C.jpg" title="Tips Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> Tips Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tips Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</b> - Setiap orang tentu ingin memiliki tinggi badan yang ideal. Tidak sedikit orang yang minder karena memiliki ukuran tinggi badan yang tidak seperti dia inginkan. Ya, memang faktor tinggi badan merupakan salah satu faktor pembangkit kepercayaan diri seseorang. Seorang laki-laki Indonesia yang memiliki tinggi badan 170 cm sudah cukup memadai, apalagi jika lebih tinggi lagi. sedangkan seorang wanita yang memiliki tinggi badan 165cm saja, sudah cukup membantu kepercayaan dirinya.Nah sebelum kita ketahui bagaimana cara meninggikan badan, ada baiknya kita ketahui dulu beberapa fakta maupun mitos salah berikut tentang tinggi badan manusia. Rata-rata tinggi badan Orang Asia cenderung lebih pendek dibanding Eropa, Afrika, dan Amerika. Jika mengikuti program orthopedi atau program peninggi badan akan bertambah tinggi. Salah besar. Dengan berolahraga renang dan bergelantungan dapat memanjangkan tulang sehingga berpengaruh pula terhadap tinggi badan. Ini juga salah.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /> Orangtua pendek pasti anaknya juga pendek tidak sepenuhnya benar. Memang ada benarnya, namun masih banyak faktor lain yang menentukan, Memang ada istilah familial short stature, artinya perawakan orang tua akan berpengaruh pada perawakan anak. Jadi, prediksi tinggi anak saat dewasa bisa diukur dari tinggi orang tua. Inilah yang disebut dengan target potensi tinggi akhir. Rumusnya, pada anak laki-laki yaitu: (tinggi ibu + 13) + tinggi ayah, lalu hasilnya dibagi dua. Perolehan ini menunjukkan tinggi akhir anak. Angka yang didapat masih bisa bergeser ke bawah atau ke atas dengan kemungkinan plus-minus 8,5 cm. Kesimpulannya, memang sangat mungkin perawakan pendek orang tua akan menurun pada anaknya. Namun, tidak mesti demikian karena ada faktor lingkungan yang juga berpengaruh. Tinggi badan manusia sebagian besar dialami pada masa pubertas awal, untuk perempuan biasanya 9 - 18 tahun, sedangkan pada laki-laki usia 12 - 22 Tahun. Anak laki-laki secara genetik cenderung lebih tinggi dibanding perempuan. Anak laki-laki akan lebih cepat tinggi setelah dikhitan/disunat, ini mitos yang sama sekali tidak bisa dibuktikan dengan kedokteran modern.<br /><br /><br />Hal yang mempengaruhi tinggi badan<br /><br />Setelah Anda mengetahui fakta dan mitos tentang tinggi badan di atas, di bawah ini adalah faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan seseorang.<br /><br />A. Faktor genetika / Keturunan<br /><br />Faktor keturunan cukup menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memiliki keturunan dengan tinggi tinggi badan yang ideal pula. Jadi, mungkin kalau bicara permasalahan faktor keturunan, memang akan sedikit sulit, tetapi apa salahnya berusaha, walaupun kedua orang tua mempunyai basic tinggi badan yang kurang ideal, atau tidak tinggi, kita harus berusaha semaksimal mungkin dahulu.<br /><br />B. Faktor Makanan / Gizi dan Nutrisi<br /><br />Makanan yang mengandung Nutrisi dan Gizi yang tinggi berpengaruh pula terhadap ukuran tinggi badan seseorang. Upayakan memakan dan minum-minuman yang bergizi yang menunjang pertumbuhan tulang seperti Kalsium (Ca), Vitamin D, Zat Besi, Seng (Zn)<br /><br />C. Faktor Lingkungan dan Kegiatan Keseharian<br /><br />Faktor lingkungan di sini adalah lingkungan keluarga seperti kasih sayang keluarga, upaya imunisasi dan kesehatan seseorang oleh orangtua. Selain itu kegiatan fisik seperti olahraga juga merupakan faktor peninggi badan, karena dengan berolahraga, metabolisme tubuh menjadi lancar dan aktif.<br /><br />D. Faktor Hormonal<br /><br />Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolisme tubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.<br /><br />Setelah Anda mengetahui faktor-faktor yang mempengruhi tinggi badan, berikut kegiatan olahraga dan tips yang dapat dilakukan untuk meninggikan badan;<br /><br />1. Berolahraga seperti renang, lompat tali, baskte dan bola Voli. secara rutin, minimal seminggu sekali. Sebaiknya dilakukan pada saat usia puber / remaja belasan<br /><br />2. Stretching atau peregangan tulang tubuh, gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung anda. Stretching bisa dilakukan dengan bergelantungan, tendangan,<br /><br />3. Saat duduk pastikan dengan cara yang benar, jangan membungkuk.<br /><br />4. Saat ini banyak obat-obatan peninggi badan, minumlah secara rutin obat-obatan tersebut. </div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Tips Agar Badan Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</i><br /></div>
</div>
senam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912348540610199024.post-29863019210225296592012-10-25T21:16:00.000-07:002012-10-25T21:16:06.532-07:00Tips Cara Meninggikan Badan Secara Efektif (Tips Agar Cepat Tinggi)<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFq52RNsLl3gJLozz-gKldRo55mXZbMc01JkvGIk7ATSxIUyh27TWz2g_sn7SUXi8z7hVmHTSViE4zBF35kQsg5JvV_6QOd1c0aU_LTPPLlmdjR7XCRjnuPvbYnDC_nhrer5uqumg04VZ1/s1600/A2A.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Tips Cara Meninggikan Badan Secara Efektif (Tips Agar Cepat Tinggi)" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFq52RNsLl3gJLozz-gKldRo55mXZbMc01JkvGIk7ATSxIUyh27TWz2g_sn7SUXi8z7hVmHTSViE4zBF35kQsg5JvV_6QOd1c0aU_LTPPLlmdjR7XCRjnuPvbYnDC_nhrer5uqumg04VZ1/s1600/A2A.jpeg" title="Tips Cara Meninggikan Badan Secara Efektif (Tips Agar Cepat Tinggi)" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> Tips Cara Meninggikan Badan Secara Efektif</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Tips Cara Meninggikan Badan Secara Efektif (Tips Agar Cepat Tinggi)</b> - Saat ini banyak orang yang menginginkan tubuh yang tinggi semampai nan ideal, itu adalah mimpi alami bagi setiap orang namun bagai manakah cara meninggikan badan secara aman dan efektif? Ini adalh suatu pertanyaan yang sering kita dengar bagi setiap orang yang ingin meninggikan postur tubuh mereka yang kurang ideal, saat saat remaja adalah saat yang paling pas untuk meninggikan badan jadi ubah pola hidup anda yang kurang baik agar mendapatkan apa yang anda inginkan, masa masa remaja adalah saat yang pas untuk tips cara meninggikan badan secara optimal, karena pada saat remaja adalah masa masa pubertas dimana jumlah hormonnya terbanyak dan aktif.<br /><br /> Tinggi badan ideal laki laki adalah 160-165 masa pertumbuhan laki laki sampai umur 20 tahun dan tinggi badan ideal bagi wanita adalah 155-160 dan masa pertumbuhan sampai umur 17 tahun, namun ada sumber yang mengatakan usia pertumbuhan itu umur 24 -25 itu memang bisa tapi pertumbuhannya lambat sekali, karena pada usia tersebut hanya bisa mengeras tidak bisa untuk memanjang, nah.. bagi kamu yang masih remaja segera optimalkan pertumbuhan kamu agar tidak menyesal di hari kemudian, berikut ini adalah tips cara meninggikan badan secara efektif :<br /><br />Tips Meninggikan Badan Secara Efektif dari bikin betah.<br /><b>Olah raga yang teratur dan biasakan untuk berdiri</b> : </div>
<div style="text-align: justify;">
Olah raga adalah aktifitas tubuh yang paling baik untuk menjaga setamina tubuh dan untuk meninggikan badan karena semua bagian tubuh akan mengalami perkembangan , Olahraga yang baik untuk menambah tinggi badan diantaranya basket, berenang, loncat tali dan lain-lain. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><b>Makan makanan yang bernutrisi dan bervitamin</b> : <br /> Setelah anda berolahraga dan setiap waktu makan usahakan anda makan makanan yang 4 sehat 5 sempurna , Atau kalau nggak setidaknya selalu sediakan menu sayuran terutama yang mengandung zat besi dan kalsium dalam menu makanmu. Seperti bayam, sawi dan lain-lain.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><b>Minum susu setiap hari</b> : <br /> Jangan lupa untuk minum yang berkalsium seperti susu karena itu sangat membantu anda untuk cara meninggikan badan. karena saat anda selesai berolah raga keadaan tulang tulang yang tumbuh akan menjadi kosong dan untuk memperkuat tulang adalah dengan minum susu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><b>Hindari begadang</b> : <br /> Beraktifitas yang aktif memang baik tapi kalu berlebihan akan menjadi tidak baik. Usahakan tidur selama 8 jam selama sehari karena istirahat yang cukup mengeluarkan hormone yang banyak untuk pertumbuhan, hindari begadang karena akan mengganggu pertumbuhan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><b>Hindari pikiran stress</b> : <br /> Saat kita mengalami stres secara tidak sengaja kita akan menjadi malas untuk ngapa ngapain termasuk makan,tapi saya punya solusi kalau anda sedang stres jadi hilangkan stress dengan membiasakan untuk makan biar bermanfaat, dan bila anda stress akan mempengaruhi pertumbuhan anda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /><b>Tetap semangat dan berdoa</b> : <br /> Nah dalam proses yang terakhir ini juga penting karena dengan berdoa kepada zat pencipta yaitu tuhan yang maha esa agar semua permintaan anda terkabul. Dan tetap semangat untuk menjalani proses proses diatas.<br /><br /> Nah itu adalah tips cara meninggikan badan secara efektif bagi anda yang ingin meninggikan badan secara efektif dan aman bagi anda, karena bila keinginan anda terkabul pasti anda akan senang juga kan, mulai sekarang anda terapkan tips tips diatas agar semuanya menjadi kenyataan, jadi tetap semangat dan terus berusaha , semoga tips ini bermanfaat bagi anda, terima kasih.</div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Tips Cara Meninggikan Badan Secara Efektif (Tips Agar Cepat Tinggi)</i></div>
senam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7912348540610199024.post-7202887273204173002012-10-25T20:51:00.002-07:002012-10-25T20:51:20.892-07:00Cara Mudah Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQS_5ZpzPpcyAkUymJxSSdZDLWzS-9ipZ0Jvuvfz43gSKAsV1uid-PapfqLNXW1hfjBUUab1h2sanXsKDuANkwe2yo1GJQi3Ph3EL6aLjijsJ573WHfkwF_sUMkia5iC46X_SIHnuY02Qo/s1600/A1A.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Cara Mudah Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQS_5ZpzPpcyAkUymJxSSdZDLWzS-9ipZ0Jvuvfz43gSKAsV1uid-PapfqLNXW1hfjBUUab1h2sanXsKDuANkwe2yo1GJQi3Ph3EL6aLjijsJ573WHfkwF_sUMkia5iC46X_SIHnuY02Qo/s1600/A1A.jpeg" title="Cara Mudah Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> Cara Mudah Agar Cepat Tinggi</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<b>Cara Mudah Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</b> - Banyak wanita dan lelaki di dunia ini yang merasa kurang percaya diri dalam berpenampilan dikarenakan postur tubuh yang kurang ideal. Termasuk postur tubuh yang kurang tinggi adalah salah satu masalahnya dan biasanya penyebab dari masalah itu adalah karena faktor keturunan (genetik) tapi nggak selamanya kok faktor keturunan yang terus jadi pemicunya, jadi jangan takut masih banyak cara kok untuk mencapainya.<br />Tubuh dengan tinggi badan yang ideal tentu dambaan setiap orang. Kecepatan pertambahan tinggi badan berbeda tiap orang tergantung usaha kita masing-masing. Sebelum saya sampaikan tips cara cepat meninggikan badan perlu diketahui beberapa hal di bawah ini.<br />Faktor-faktor yang mempengaruhi tinggi badan<br /><br />1. Cukup Gizi. Pastikan kita kecukupan protein, lemak, vitamin (seperti vitamin A dan D) dan mineral (seperti zat besi, kalsium, seng dan yodium) karena sangat mempengaruhi peninggian badan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />2. Faktor Keturunan juga menentukan tinggi badan seseorang. Orang tua yang memiliki tinggi badan ideal membuka potensi memilik anak dengan tinggi pula.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />3. Hormon pertumbuhan berfungsi merangsang pertumbuhan tulang. Hormon tiroid dibutuhkan untuk dalam melancarkan proses metabolismetubuh. Hormon seks, yang terdiri dari hormon estrogen, progesteron dan androgen, bertugas dalam proses pematangan seksual.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />4. Dukungan lingkungan. Kurangnya imunisasi, kasih sayang yang cukup dan kebutuhan ekonomi dapat mempengaruhi nafsu makan, kebutuhan kesehatan. Sehingga proses peninggian badan pun terhambat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />Aktifitas yang dapat mengoptimalkan tinggi badan<br />1. Stretching : gerakan meregangkan badan. Sehingga tulang-tulang punggung tertarik memanjang. Jika gerakan ini dilakukan secara rutin dan intensif maka dapat membantu merangsang penambahan panjang tulang-tulang punggung.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />2. Hanging : bergantung dengan kedua tangan. Gerakan ini sangat merangsang pemanjangan tulang-tulang punggung.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />3. Kicking : menendang-nendangkan kan kaki. Gerakan ini merangsang pertumbuhan tulang kaki sehingga memanjang secara optimal.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />4. Bersepeda : bersepeda dapat merangsang pertambahan panjang kaki. Menapak pedal secara rata, tidak jinjit. Punggung tegap, tidak membungkuk. Jika setiap hari bersepeda dalam jarak yang cukup jauh, dapat membantu merangsang pertambahan panjang kaki.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />5. Berenang: Pada waktu berenang, seluruh badan mengalami peregangan dari badan sampai ujung kaki. Disamping itu, gerakan renang hampir melibatkan semua otot-otot tubuh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />6. Olahraga basket atau voli sangat baik merangsang pertumbuhan badan. karena tubuh sering melakukan loncatan-loncatan keatas. Loncatan melawan gravitasi, menimbulkan peregangan pada seluruh tubuh.</div>
<div style="text-align: justify;">
<i>Cara Mudah Agar Cepat Tinggi (Tips Agar Cepat Tinggi)</i></div>
senam hamilhttp://www.blogger.com/profile/15958434023239514819noreply@blogger.com0